全民运动时代，肌肉早已不是男性的专属了，那些拥有11字腹肌、马甲线的女性看起来更性感、更健康。
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3．斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
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