压力才是让你变胖的真凶！

[ 美体攻略 ] 2014-12-22 编辑：Sophia 撰文：Sophia

对，这是真的！心态决定一切，这句话完全不假。从科学的角度来说，压力也真的是导致肥胖的原因之一。

图片来自网络

　　运动可以帮助减缓压力，还能提升身体代谢！上班时间依靠一些细碎的时间也能快速瘦身！

　　上班前：可以晨练10分钟

　　你可以选择跳绳100下加1分钟蛙跳或者深蹲为1组，重复5组，这样就能消耗约100卡路里的热量。

　　中午时：抽出时间运动

　　首先，请放弃叫外卖的念头，别犯懒，自己走楼梯下去觅食（对，没看错，是走楼梯而非乘电梯）。爬楼梯1分钟约能消耗8卡路里的热量，上下5层楼大约可以消耗30卡路里的热量。而午饭后不要立刻午睡休憩，待休息20分钟后可以到写字楼附近再散步20分钟。这样一来一中午就能消耗约1001卡路里的热量。

标签发胖/减肥

文章推荐