只要你在起床时、午饭前、洗澡前各伸1分钟的懒腰，等到习惯后再加上晚餐及早餐前，能够有效抑制食欲，达到瘦身效果。
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手心向上伸懒腰法
提升代谢、心肺功能、促进血液循环
1 手指交叉，手心朝上，双脚与肩同宽，脚尖朝外45度，手臂朝耳后伸展。
2 头往上仰、一边伸展，一边大大地吸气。
3一边吐气一边将身体向上延伸。
（2、3动作重复3次，每次吸、吐气皆为3秒）
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