关于伸懒腰的三项新发现

呼吸提升基础代谢　锻炼出易瘦体质

伸懒腰瘦身法是藉由伸懒腰的方式，让肋骨与覆盖在胸部的骨骼得以伸展开来，增加呼吸的深度。

人只要深呼吸，氧气的吸收会提升，如此能促进内脏的活动力，锻炼到从未活动的肌肉，进而提升基础代谢量、减少脂肪，锻炼出易瘦体质。

燃烧背部脂肪

伸懒腰瘦身法是利用燃烧脂肪的方式减少脂肪囤积，藉以达到瘦身目的。

一旦进行伸懒腰这动作，便会刺激肌肉，使迟筋变得更加发达，只要锻炼到迟筋，基础代谢就会变得发达，还能够刺激到脊柱起立肌里的褐色脂肪细胞，如此便可燃烧囤积在体内的细胞。

促进成长荷尔蒙分泌　燃烧脂肪一大助力

伸懒腰便可锻炼以脊柱起立肌为中心的迟肌，迟肌约占全身肌肉的80％，以脂肪为能量来源，且锻炼这部分的肌肉可促进成长荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙会将脂肪分解，并转换为热量。