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毋庸置疑，各种瓜果蔬菜含有的卡路里数就少多了。100g的红富士苹果才45 Kcal，同等分量的香蕉含热量92 Kcal、榴莲147 Kcal、奇异果61 Kcal。而大夏天小伙伴们最解暑的西瓜每100g含25kcal，半个西瓜就相当于三碗米饭。但值得提醒的是，西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快多了，因此也是不能吃得过多哟。
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