听说这么吃的人最后都变瘦了！【美体攻略】 - 红秀GRAZIA

听说这么吃的人最后都变瘦了！【美体攻略】

[ 美体攻略 ] 2016-04-25 编辑：Sally 撰文:Sally

图片来自网络

Ok，跳绳这项减肥运动也是老少咸宜的，1小时消耗448大卡，而且绳子甩起来15分钟左右，就能感觉全身细胞都被激活了，出汗量也非常大。传说跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只需要一小块场地，一根绳子就能实现全身肌肉匀称有力！

标签快速减肥/减肥方法

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