小胸女人的尴尬不知道你体会过没？V领是想都不敢想的，人家来个深弯腰捡东西，小胸MM一弯春光无限好，只是没有料……
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减后背
1、准备两个哑铃（可用矿泉水瓶代替），站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。（完）
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