红秀中文网今天又要来教大家一些办公室就能做的小运动，瘦身谁说一定要去健身房！今天来教教大家怎么美臀！锻炼臀部肌肉不仅能够让屁股圆挺、让大腿紧实看起来更瘦，同时还能减轻膝盖与下背部的压力，一举数得！
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1. 全足收缩
深蹲瘦大腿
从双腿打开的深蹲开始，抬起右脚跟，以右脚掌前半段的力量将脚跟往外推，同时用力收紧、压缩整只脚以及屁股的部位。维持4秒钟，换边重复。
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