冬日里空气寒冷干燥，夜跑之类的运动会因为起风和低温的关系，对人体的呼吸道刺激过大，因此放下这些剧烈的室外运动，回到室内将“掉肉”的功课继续进行下去。
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适合室内做的运动：
瑜伽
要知道，瑜伽是一种非常适合在冬季进行的室内运动。因为我们可以通过姿势、呼吸、冥想等练习，拉伸我们的筋骨，从而促进神经系统的平衡，缓解心理压力。并且，瑜伽的动作非常缓慢，不会令练习者大汗淋漓，只是姿势的准确性，需要把握好。
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