明星为了减肥而戒掉米饭，这种新闻想必大家应该不会太陌生，虽然白饭真的并没有到传说中的减肥天敌那么夸张的程度，但晚上那一顿，小编咨询过健身教练，尽量还是选择以少量的粗粮来代替，毕竟上班族晚饭时间比较迟，饭后不爱走动消耗。
图片来自 adaymag
花椰菜「白饭」制作步骤：
去掉花椰菜的绿叶和茎部。（茎部可以留起来炒着吃）切块，洗净然后沥干水。用刨丝器磨起司的一面将花椰菜磨成小粒，也可以直接用食物处理机打碎。用厨房纸稍微印干一下表面的水分。（这个步骤可做可不做）炒锅中倒入橄榄油，慢火炒花椰菜大概5分钟即可，喜欢的话可以加一点盐进去调味。
沪公网安备 31010602005563号