听说，夏天就是一个全世界人民虐胖子的季节！
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给想维持体型的很洋气的HIIT训练法
HIIT，也就是高强度间歇训练法,这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到体型的明显改变。
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