如果你记性还不错，大概还能记得去年差不多这个时候咱们出过一篇名为《三餐比例决定你的身材走向》的稿子。
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莫妮卡·雅克除了日常的轻量运动外基本靠的就是一个饮食的节制，没有大鱼大肉的场面。大量的水果蔬菜充斥了每天的三餐中。在夏天这样的减肥方式也确实不错，如果你觉得全部依靠蔬菜水果无法满足的话可以在每餐中加入手掌心大小的一块鸡胸肉来增加营养提升饱腹感。这种吃法“腰部零赘肉”将不是梦想！
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