图片来自
相信你在没有研究过这项运动之前，非常容易把它跟瑜伽搞混。简单说来，瑜伽（yoga）主要是通过挤压扭转动作针对人体内脏进行联系，追求的是身心合一；而普拉提(Pilates)讲究的是肌肉本身，练习的目标集中于肌肉，追求的则是身体机能和肌肉的训练。在练习形式上，瑜伽是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。而普拉提则强调一连串动作的流畅性。
沪公网安备 31010602005563号