黑木耳粉
１、 将干燥的黑木耳打成粉末。
２、 每次取2匙（约10克），加温开水一杯，搅拌均匀，每日3次，饭前半小时当零食吃。
为何会推荐黑木耳粉呢？黑木耳不仅含有蛋白质、脂肪、糖类等人体必需的营养成分外，也是美容、减肥的好选择喔！黑木耳中的胡萝卜素进入人体后，会转变为维生素A，有润泽肌肤的作用。且黑木耳中的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内的消耗！
黑木耳之所以能减肥最重要的是含有大量膳食纤维，进入胃部后，容易让人产生饱足感，食欲下降，饭量减少，膳食纤维进入肠道后还能有效阻止肠道对脂肪、胆固醇的吸收！但应要注意的是吃黑木耳粉时间不宜超过3个月，否则会损伤肠胃。
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