瘦子们睡前都干嘛？

[ 美体攻略 ] 2015-08-18 编辑：沙十三撰文：沙十三

睡眠可是人生的头等大事！身体好不好，皮肤好不好都和睡眠紧密相干，其实就连减肥也离不开好的睡眠质量。今天红秀中文网就为你窥探一下瘦子们睡前到底都干嘛！

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睡前30分钟左右喝一杯水

睡眠时人体处于放热状态，不自觉会出很多汗，流失水分。因此早晨，人们常常会觉得口感。血液浓度上升，代谢下降，代谢物就会积存。这些恰恰都是发胖的成因。

那睡前多喝水不久好了？可是，睡眠时，人的内脏工作比较慢，新陈代谢减速，如果睡前大量喝水第二天就会浮肿。所以比较建议在睡前30分钟左右，喝一杯300ml左右的水，为身体补充水分，降低血液浓度。

标签瘦身/睡眠

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