每天吃的量一样,为何到了夏天就发胖?
庆应大学的医学博士福田千晶表示,夏天决定胖瘦的关键在于肠胃,肠胃不好的人到了夏天就容易食欲不振。如果到了夏天依然食欲不减,代表基本肠胃功能不错;但为什么即便食量与平时差不多,到了夏天却会变胖呢?
福田千晶认为,夏天容易发胖的原因有以下3项:
1.夏天时基础代谢量降低
人类是恒温动物,必须消耗能量维持正常体温,冬天时为了维持体温会消耗大量能量,但夏天的气温和体温接近,因此不用耗费太多能量维持体温,因此夏天比其他季节不需热量,基础代谢量也较低。
2.炎热天气使得活动量减少
为了躲避炎热的太阳,到了夏天许多人会以交通工具取代走路,也会避免外出和运动,因此活动量渐渐的减少。福田千晶表示,即便每天只有减少一点点运动量,累积起来却会成为日渐发胖的原因。
3.吃清凉冰品摄取过多热量
除了从事户外工作的人,现代人几乎都待在冷气房中,很少会因暑气而食欲不振。反而夏天可能因喝过多饮料、啤酒,吃冰淇淋、剉冰导致发胖。再加上白天长,三餐容易变得不规律,这些习惯都会使身体摄取过多热量。