博士，高级工程师，中国运动营养食品分会副秘书长，国家队运动营养师。
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Q2:饮食方面有什么平衡体内油脂和调整激素水平的建议吗？ A:民以食为天，从现在开始改变饮食习惯，痘痘悄悄离你而去。推荐食物燕麦、玉米、洋葱、大蒜、山药、地瓜、芹菜、红枣、山楂、苹果等均具有降低胆固醇，促进脂肪代谢的作用。雄性激素分泌过多导致的青春期长痘痘，和35+女性内分泌失调导致的长痘痘，可以多吃一些豆制品，调整体内激素水平，因为豆制品里富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，可以双向调剂体内雌激素水平，有助于消除痘痘。
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