5个好习惯助你成为易瘦体质

[ 美体攻略 ] 2015-12-04 编辑:沙十三

想要瘦,先要养成易瘦体质,才能让减肥变得更容易。

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1、泡澡后1小时内入睡

在温水的中泡半小时的澡(夏天约37度,冬天约39度),有助于流畅切换交感神经和副交感神经。睡眠中脑部及身体修护,必须依赖副交感神经来进行,因此泡完澡后入睡是最有效的方法。最佳时间是30分钟内,最晚1小时内哦!

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