明明是夏天却食欲大增,简直是减肥的最大痛苦!今天红秀中文网就来推荐几款餐前迅速能让你有饱足感的食物,抑制食欲,不怕过量食。
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2、卷心菜
饭前可以吃六分之一个卷心菜,约200g。卷心菜需要细细咀嚼,从而可以刺激中枢神经产生吃饱的感觉。200g的卷心菜大约只有39卡的卡路里,完全不担心发胖。卷心菜还含有丰富的维他命c,减肥同时美肤。