上学党?上班族?每天早上都是忙忙忙,没时间吃早餐?给我5分钟,一顿早餐轻松搞定!
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水果
膳食纤维就是靠它啦。家里可以多准备些不同的水果。有雅兴的可以切切摆摆盘,赏心悦目!
蔬菜也是膳食纤维,但除了类似生菜,黄瓜,西红柿可生吃之外,其它比较麻烦,不推荐!