胖纸的世界是酱紫的：嘴巴动起来了，坐着吃，躺着吃，怎么吃心里都暖暖的，满足！任性！
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值得高兴的是，这套超简单的运动不光能促进餐后消化，还能够缓解腰痛以及慢慢调整骨盆位置。而且对于便秘也有一定的效果呢，红秀中文网建议大家一定要再睡觉前实施，每周3-4次，连续做3周，就算是讨价还价地做，也会有效果的！ 第一步：像做俯卧撑一样，用手肘和膝盖作为支撑，在瑜伽垫上保持这个姿势。做得时候，尽量保持背部平直。
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