俗话说一日之计在于晨，在我们身体机能开始苏醒逐渐进入正轨的当下，稍微做点运动更有助于提神醒脑，并且还有燃脂的功效。
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5.双腿伸直上举 仰卧在床上，双腿伸直上举，腿与身体呈90度角，接着腹肌用力，将两腿下落到45度角的倾斜度，此时脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直，保持这个姿势片刻，然后再还原成两腿上举的姿势，重复15-20次。
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