俗话说一日之计在于晨，在我们身体机能开始苏醒逐渐进入正轨的当下，稍微做点运动更有助于提神醒脑，并且还有燃脂的功效。
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3.仰卧侧屈 仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右两侧各做6-8次。这个动作除了一早可以做，每晚临睡前也可以做上个10-15次，要知道，这个简单的拉伸的动作可以有效的拉动腹斜肌和臀肌，长久坚持，还能喜得平坦小腹。 4.仰卧下肢屈伸 具体做法是：一条腿屈膝将脚踏在床上，然后将膝部伸直，两条腿各轮流做10-15次。如果想要迷人健康的腿部线条，那么这个动作可以多重复几次。
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