时间不对？白跑！
Grazia可以理解大家跑步不是为了玩耍，主要目的是：健康和瘦身！所以说，我们对于时间的把控就要做到心中有数。时间太短或者太长，都是徒劳的。想要甩肉的，跑步时间大概要控制在半小时到一小时左右，这样肌肉运动才能达到燃烧脂肪的目的。但是也请切记，不要运动过了头。因为像有些无氧运动，时间过长非得不会消耗脂肪，反倒会因为肌肉在无氧状态下分泌的乳酸，重新生成脂肪。那岂不是一口血吐在了地上……
最后Grazia友情提醒：跑步前后的伸展运动千万不要忽略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛感！
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