从韩国综艺《Running Man》到如今中国版的《奔跑吧，兄弟》，明星们都在卖命地“跑起来”！
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跑步其实是一件非常容易上手的事儿，因为你只需要一双舒适的鞋和一套运动型的服装即可。作为有氧运动的一种，跑步20分钟之后就可以燃烧大量脂肪，所以许多姑娘都会选择用跑步来健身。而且有些运动得当的朋友们，还可以利用跑步来增加肌肉纤维和蛋白质，从而锻炼出性感但不粗犷的小肌肉！但是！虽然跑步想想是一件非常简单的事儿，其实也是有许多门道的，那如何来争当一名合格的“跑男”呢？
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