身份ID：维生素A
维生素A（vitaminA）又称视黄醇，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。
效用：
增强视力，维持粘贴膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩。
具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。
被需要：
夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥。
哪找它？
红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏。
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