GRAZIA开门见山地说，如果想要人人艳羡的身材，那么动起来才是王道（千万不要窝在被窝吃着零食还幽幽地说“我大概又要胖了”）。
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3.锻炼胸肌 在地上铺上一张瑜伽毯，用双手做俯卧撑，以12次为1组，共做3组。记得在做俯卧撑时，要尽量收腹挺胸，这样效果才明显。 4.哑铃练臂 可以用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行向上举，但要记住做时上臂要紧靠躯干，做15次为1组，工作3组。
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