健身族必看:运动后怎么补才科学?

[ 上海 ] 2016-08-16

伴随着炎炎夏日的来临,里约奥运会那股热辣的桑巴气息也渐渐袭来。然而很多人却为了追求健身效果,一味追求锻炼强度,忽视了锻炼过程中的营养补给,甚至饿着肚子运动,这样非但没有达到强身健体的目的,反而严重危害身体健康。对于普通人来说,科学健身、吃动平衡才能维持完美身材,并使得精神面貌焕然一新。

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北京营养师协会在2016年初组织中国营养及临床专家,专门针对新西兰奇异果的营养价值做出抽样评估,证实Zespri ®佳沛新西兰阳光金果(金奇异果)的维生素C含量达到橙子的3倍,每日食用一颗就能达到《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)2013版》的维生素C日摄入量需求。


此外,国际上的研究学者也认可新西兰奇异果的营养价值。在2016年全球首届奇异果与健康国际研讨会上,来自克赖斯特彻奇奥塔哥大学研究院院长Margreet Vissers教授和Anitra Carr博士指出,研究表明,每日食用奇异果对增加血液以及人体其他部分中的维生素C含量非常有效,由于其具有极高的抗氧化功能,可以有效补充体力、恢复活力,并提高身体抵抗力、增强免疫力。