伴随着炎炎夏日的来临，里约奥运会那股热辣的桑巴气息也渐渐袭来。然而很多人却为了追求健身效果，一味追求锻炼强度，忽视了锻炼过程中的营养补给，甚至饿着肚子运动，这样非但没有达到强身健体的目的，反而严重危害身体健康。对于普通人来说，科学健身、吃动平衡才能维持完美身材，并使得精神面貌焕然一新。
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富含维生素C的水果有哪些？
提到富含维生素C的水果，不少人脱口而出的一定是橙子、橘子、柠檬，因为这些水果吃起来有些酸涩，认为口感酸也是富含维生素C的标志之一。这里存在一个营养误区：虽然柑橘类水果的维生素C含量确属丰富，但口感酸是源于水果中含有的有机酸，而非维生素C。实际上，有些吃起来甜甜的水果也富含维生素C，例如很多家庭喜欢购买的新西兰奇异果，它的维生素C含量可以达到同重量下橙子的3倍，这是有据可查的。
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