图片来自 Mlily梦百合/网络/亚马逊中国2016全国睡眠报告
4.仰卧
双腿自然拉伸,双手放于臀部两侧。接着,用双手做支撑,身体慢慢向后仰躺,反弓脊柱,使头顶住床面,身体形成拱形,保持30秒。这是鱼式。