晚上睡不着觉躺在床上数绵羊，早上被闹钟的夺命连环call逼出被窝，上着班又被“春困”附身瞌睡不止，睡眠质量如此之差简直是生不如shi。3月21日，又是一年一度的世界睡眠日，快静下心来、严肃认真地跟着红秀中文网一起提高睡眠质量好吗！
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每年的3月21日都是“世界睡眠日”，它最初于2001年由国际精神卫生和神经科学基金会发起，今年已经是第15年了。良好的睡眠可以恢复精神、解除疲劳，睡眠质量差或是失眠都会极大影响到第二天的工作，长此以往会让体内各系统失衡，带来健康问题。一起跟着今年睡眠日的主题“健康心理，良好睡眠”，看看有哪些好习惯和辅助用具可以让你的睡眠质量duang一下窜到最高峰吧。
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