露腿秘籍一:跳绳蹦哒起来
还记得大学时期宿舍楼过道中跳绳的少女们么?Of course记得,因为你在吃小夜宵的时候,她们都在啪啪啪地跳绳。的确,她们是在甩肉,而且还可以甩腿上的肉!
跳绳的好处是很多的,经济并且安全度又高。它能够让胸部和臀部的脂肪消失,但又可以使胸大肌和臀大肌变得紧实且有富有弹性。运动减肥的确见效比较慢,但是它往往比药物减肥或是绝食减肥都要来得科学。一般来说,跳绳半小时后,就能消耗热量四百卡,而且你能明显感受到整个人都“沸腾”了,浑身是汗!很好,出汗也就是在排毒,让你在运动结束后感觉到整个人神清气爽!
当然,贴心的Grazia自然是了解小伙伴们心底的疑问的,那就是跳绳会让大腿变粗么?答案是:不会!试想跳绳作为有氧运动的一种,运动结果是为了让肌肉变得更有弹性,更有线条感。你见过哪位马拉松运动选手粗胳膊粗腿儿呀,所以说不用担心,大家伙就尽情地蹦跶吧。