研究显示，睡眠不良或缺乏睡眠的肌肤更容易出现细纹、色素沉淀、肤色不均、弹性下降等内在老化问题，为睡眠良好者的两倍，显得更老更憔悴。
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身体的塑形瑜伽
除了给脸蛋做好入眠准备外，也需注重身体的入眠工作。每天睡前进行简单的十分钟塑形瑜伽，双腿并拢，背部挺直站立，上半 身弯曲，与腿部成90度，手臂向前伸直，再慢慢提起左腿与背部呈水平面，要感觉背部在拉伸，腿部不要弯曲，这个动作对背部、臀部和腿部都有很好的塑形效 果。半个月后就能明显发觉臀部比以前紧实很多，对于平时上班一直坐着的MM尤其适用。同时睡前瑜伽会促进身体血液循环，帮助改善睡眠，一段时间后会发现入 眠没有以前那么困难了。
以上两种让你越睡越美丽的方式掌握了吗？赶快试试吧！
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