即使短短两三天的睡眠不良，都会让肌肤的失水率大大提升，天然保湿和防御力下降，对外界刺激更敏感，更易受伤，肌肤损伤的修护率则普遍偏低，整体肤色看起来干燥黯沉。

　　相对的，如抓住夜间肌肤修护黄金期，不仅可减少肌肤损伤，还可达到事半功倍肌肤修护效果。夜晚肌肤细胞自我更新的活跃度相当于白天的三倍以上，在这段时间为肌肤补充能量可以更好帮助肌肤修护，加倍促进肌肤胶原蛋白生成，加速细胞的修护新生，在深度睡眠中达到更好的护肤功效，保持健康平衡的肌肤状态。

　　当然入睡前不仅要做好肌肤的入眠准备，同时身体也要进入最佳状态，做做塑形瑜伽，不仅促进身体血液循环有助睡眠，更能达到较好的塑形效果。今天，小编就为大家推荐两种肌肤和身体的塑型紧致秘籍。