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提示:>>>>>夜跑小贴士
(1)夜晚光线不足,为了安全,建议跑步时候避开车流高峰期,穿亮色衣服。跑步方向与车流方向相悖,这样子能让车里的人看清跑步的人。
(2)夜跑不是幽会,请沿着熟悉的线路跑,坚持平日的路线一直跑到终点。
(3)跑步时尽量把脚步抬高放慢速度,夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉,从而加大了摔倒的概率。慢跑属于有氧运动,消耗脂肪功能,减脂效果比快跑更有效。