只要你在起床时、午饭前、洗澡前各伸1分钟的懒腰，等到习惯后再加上晚餐及早餐前，能够有效抑制食欲，达到瘦身效果。
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手心相对伸懒腰法
提升基础代谢并有按摩内脏的效果
1 将背挺直站立，双脚张开与肩同宽，脚尖朝外转45度。
2 举起双手，双手手心相对，手指张开（注意：膝盖应保持放松，脚跟不可抬起，要稳贴地面）
3 头往上仰，手指张开并深吸一口气
4 一边吐气一边向上伸展
（吸气吐气时间皆为5秒，吐气时肩膀不要下垂，第1、2为准备动作，3、4重复3次）
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