睡眠可是人生的头等大事!身体好不好,皮肤好不好都和睡眠紧密相干,其实就连减肥也离不开好的睡眠质量。今天红秀中文网就为你窥探一下瘦子们睡前到底都干嘛!
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睡觉前关闭一切光源
在全黑的睡眠环境下,大脑会生成褪黑素,有利于减少脂肪的褐色脂肪细胞的活跃。建议在睡前半小时即可关闭手机、ipad和灯光,还能更容易入睡。
有不少女生习惯睡觉时候开小灯,害怕在全黑的房间,这里红秀中文网还是建议及早适应,毕竟睡眠是一辈子的事。