夏天真的马上就要到了，但是秋冬贴的膘还在啊！再不抓紧减可就真的要徒伤悲了，于是小编开始四处物色菜谱，如果你也有需要，不妨来看看下面这3款美味又超低卡路里的菜谱。
图片来自 google
热带风味蔬果冰沙
1人份 卡路里：245
这是一款非常适合容易浮肿体质的冰沙。如果是因为钠摄入过多，香蕉和椰子汁可以帮助排出多余的钠，如果你的浮肿是便秘问题引发的，那么这其中所用到的菠菜则可以起到改善作用，而且因为加入了新鲜的菠萝和木瓜，所以入口香甜，比普通的排毒果泥冰沙要容易接受。
材料：
1/2杯菠萝、1/2杯木瓜、1条冷冻过的香蕉、1/4条青瓜（不去皮）、1杯冷藏过的天然椰子汁、2杯可生吃的嫩菠菜叶、4个冰块
制作方法：
把全部材料放进搅拌机搅打至细腻即可。
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