你若想杀死你的肥肉，就先杀死你的懒惰！健身各种虐，各种痛，但一定坚持才能遇见更好的自己。
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最好的减肥运动:滑雪、游泳。
以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。最好的健美运动:体操:不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动,加强平衡性和协调性的锻炼,就会收到明显的效果。
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