一天要喝多少杯好呢?
相信很多人都有疑问，那一天到底要喝多少量的水呢？按照标准，Grazia建议小伙伴们每天饮用2 - 3升水。喝水的时机和分量都是很重要的，像饮食一样，不宜猛灌，少量多次为妙。一次大概喝150∼250毫升。因为如果一次性喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出。
至于喝水的时机，我们可以分早起之后，早中晚三餐之前，运动或是洗澡之后。当然在此Grazia特别提醒需要减肥的盆友们，不妨在吃饭前20～30分钟，喝150毫升左右的水，这样既不会太伤胃，又达到了一定程度的饱腹感！
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