这位26岁的“维多利亚的秘密”模特Candice Swanepoel(坎蒂丝·斯瓦内普尔)，近日在一组随性的街拍中为我们展示了她美妙的身线——她穿着短上衣牛仔背心以及紧身运动裤，而那向下凹陷的平坦腹部，啧啧，让多少人魂牵梦萦！
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Yoga Bicycle with Oblique Hold，肌肉也需要缓解拉升
你要做的是：首先平躺在瑜伽垫上，将双膝弯曲，双手抱住脑袋，然后做一次深吸气。在呼气时候将右腿踢出去伸直，保持3-5秒后，在收回右腿的同时要交替地把左腿踢出去伸直（深呼吸也是同理），同样保持3-5秒。
这个动作可以有效缓解腹部肌肉的张力，只是记得动作要缓慢，同时辅以深呼吸，重复3-5次即可。
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