一位24岁女生长期熬夜，身体不适检查后竟发现中风！许多疾病正在趋于年轻化，熬夜导致的身体和肌肤问题，我们应该如何避免？

当今社会的生活压力与日俱增，加班、失眠都是家常便饭。《2020中国互联网用户睡眠白皮书》数据显示：北京、杭州、广州的熬夜用户最多，平均入睡时间在23:55，比2018年推迟了5分钟，比2017年推迟了32分钟。43%的90后和27%的00后每天都熬夜。

图片来源《2020中国互联网用户睡眠白皮书》

我们都知道熬夜不好，但总是戒不掉：白天的时间属于工作和家人，只有夜晚属于自己。抖音一刷，直播一看，往往23点了才发现还没洗漱。

长期熬夜，气血两亏，身体虚弱。肌肤问题也层出不穷，暗沉无光，出油爆痘，敏感松弛•••想要熬夜依然容光焕发，需要做到这几点！

1.清洁要做好

熬夜会影响肌肤新陈代谢，导致老废角质不能及时更新，和肌肤多余油脂混合后，很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等肌肤问题，还会导致肌肤缺乏光泽感，暗沉粗糙。

建议熬夜后要选择配方温和的清洁产品，深层清洁面部，同时注意后续保湿滋养。

2.按摩面部，消除浮肿

大家有没有发现，熬夜后容易浮肿。深夜不睡觉，肌肤代谢不畅，容易造成面部水肿暗沉。按摩面部肌肤，有助于改善熬夜后的浮肿脸。

按摩所需的基底乳很重要。先在面部涂抹硬币厚度的伊思复原金萃乳液，让肌肤先吸收5分钟，唤醒肌肤。随后开始按摩：

A：两只手掌按压在脸颊处，慢慢向后按压，缓解面部水肿；

B：双手握拳，用食指的第二关节，从下巴一直推到耳后，帮助去除老废角质；

（这期间乳液会逐渐被吸收，需要再重新加入适量乳液，帮助按摩）

以上动作重复50-100下，会发现原本暗沉的肌肤，会变得红润有光泽，再过些时间，水肿也会慢慢消除。

按摩前的基底乳：

it's skin伊思复原金萃乳125ml，2020年6月全新上市

质地轻薄好吸收。高浓度燕窝成分，在成分表中排名第2，有效保湿美白。辅以纳米黄金成分，去浊气净化肌肤，紧致提拉，唤醒熬夜肌。

图片来源于小红书@小狼狗汪汪汪汪

3.深度保湿，但要小心水合过度

大家都知道，熬夜后肌肤容易缺水，导致皮肤干燥。所以很多人在熬夜后会使用补水面膜，来缓解熬夜干燥问题。这时候要千万注意，如果每天都这样护肤，长时间让肌肤处在“浸润”的状况下，很可能造成肌肤水合过度，最终变成敏感肌。

熬夜肌的保湿需要注意：补水但不可过度。

在熬夜前，可以使用伊思复原金萃水搭配化妆棉湿敷5分钟。复原金萃水中含有韩国济州岛特有的熔岩海水成分，被韩国视为国家级珍贵物产，获得许可才能提取。

富含90多种珍稀矿物质，分子小极易被肌肤吸收，深入补水，舒缓熬夜干燥敏感，同时增强肌肤自身免疫力，强化肌肤屏障。

it's skin伊思复原金萃水125ml，2020年6月全新上市

啫喱质地，推开一抹化水。济州岛熔岩海水+纳米黄金成分，打开肌肤水通道，促进后续成分吸收。尤其适合熬夜人群，肌肤粗糙、吸收率不佳人群。

图片来源于小红书@小狼狗汪汪汪汪

4.日常营养摄入

熬夜后晨起，可以喝一杯黑咖啡，帮助排出体内多余水分，加速代谢，改善肌肤浮肿现象。

日常也需要补充大量维生素，多摄入有助于排毒的蔬果，比如胡萝卜，红薯，西红柿，蘑菇，苦瓜，洋葱等，帮助调理因熬夜毒素堆积导致的痘痘问题。

5.使用熬夜肌专用护肤品

每种肌肤都有适合自己的护肤品。敏感肌侧重修护屏障、舒缓敏感；油性肌肤侧重深层清洁、清爽补水。

熬夜肌也应该选择专门的熬夜水乳，来应对熬夜肌肤问题。伊思复原金萃水乳，专为熬夜肌研发的熬夜水乳，多成分多维度解决熬夜肌问题：

A：高浓度燕窝成分，提升气色，补水保湿，改善熬夜暗沉缺水问题。

B：纳米黄金成分，排毒净化肌肤，抵御自由基，抗初老，解决长期熬夜导致的肌肤松弛问题。

C：针层孔菌提取物，调节肌肤免疫力，维稳抗敏，缓解熬夜导致的敏感问题。

辅以两大技术：

A：卵磷脂技术：LA MER精粹水同款技术，促进成分渗透，提高肌肤吸收率。

B：微乳技术：兰蔻同款技术，使产品一抹化水，迅速被肌肤吸收。哪怕黄金颗粒，也能完全渗透肌底。

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